■入門クラス

　　　　キックボクシングの構え、基本的なパンチ、キックを

　　　　中心とした練習を２０分～３０分のクラス形式で行います。

 

　　■合同練習

　　　　シャドーボクシング ⇒ ミット打ち ⇒

　　　　受け返し（スパーリングの為の技術練習） ⇒ 筋トレ

　　　　等を参加者全員で一緒に練習します。

 

　　■自主練

　　　　ペアを組んでクラスで習った技をミットに打ち込んだり、

　　　　しっくり来ない部分を教えて貰ったり、

　　　　スパーリングを目指して

　　　　　オフェンス、ディフェンスの練習を行ったり、

　　　　筋トレを行ったり、

　　　　各自が自主性を持って練習を行います。